身心釋能練習系列
以身心學的動作教育為基礎，配合身心技法，讓 您的肌筋膜獲得釋放 ！！！
生命的藝術就是活出身心健康！
一趟尋回身心感覺的覺醒之旅！
體驗人體自然的律動，探索身體內在的智慧，以尊重、不批判和愛來反思及重置 "形與我"、"身與心" 的關係，讓身心復歸於一！
*適用於「美安香港商戶優惠」
16小時 I 身心釋能
聆聽身體的聲音
從身展與放鬆中聆聽身體的聲音
透過簡單的動作，針對筋膜張力調整，解決長期因不當使用而造成的結構歪斜、不對稱或酸痛的問題、有助改善頭肩頸背痛。
💝 課堂以身心學為理論基礎，運用身心技法 : 肌筋膜釋放術 (Myofascial Release Technique) ，帶領參加者認識身體結構與系統運作方式，喚醒覺察能力，應對不同情境下所產生的壓力。從被動 + 主動的人體動作中檢視和體會自身的力量，感受身體和心理相互間的密切關係，進而瞭解自己、放鬆生活的壓力與繃緊。 為我們提供一個自我身體調整的入門好方法。
💘 課堂目的 🧘♀️🧘♂️
期許參與者能夠 :
• 改變對待身體的態度，重新尊重身體並體會身體的結構與功能。
• 提升自信心，享受「動覺」的樂趣。
• 開發覺察能力，提升對身體的敏銳度，進而對他人與環境的覺察能力。
• 改善身體使用方式，學習放鬆，調整結構，更有效率完成日常生活動作。
• 透過簡單易學的動作，調整身體及面對心理層面變動的影響，改善因結構歪斜造成的疼痛，乃至改善因久坐久站引致的身體頸肩背痛。
• 活化肌筋膜，強化免疫系統，增加抵抗力。達到放鬆的身心狀態，提升睡眠品質。
• 為遠離不適的生活品質，提供一個重新思考和瞭解身心關係的機會。
💥 主要課堂內容
💓 呼吸的學習
• 「呼吸」是我們與生俱來的本能，由生到死的一刻都在不停的運作。正確的呼吸可以促進活力、提高清醒程度、應付情感反應、釋放受阻能量，呼吸更是我們與身體對話的好渠道，也是體內的按摩高手。
💝 身體結構認知
• 引導參加者於身體在不同狀態下使用的覺察，包括身體控制、身體異常及身體動作的覺察。
• 了解頭頸、胸腔、肩膀、脊椎、骨盆、髖關節的結構之關連性。
• 掌握正確使用身體的方法。
• 提升對身體的覺察能力，理解為何身體受限。
💞 身體動作探索 🕺🕺🕺
• 主要是藉由引導發現和啟發探索的方法來進行練習。
• 了解身體正確的結構與使用，藉由動作的過程中不斷向內自省的探索，開發自我覺察、自我調整、自我放鬆的能力，讓身體的感覺更敏銳。
附加 :
🏌️♀️🤸♀️ 肌筋膜動作探索 🤾♀️🤸♂️
• 體驗筋膜釋放運動中的伸展狀態。
• 透過肌筋膜的動作，不僅可減少肌筋膜之間因創傷、分泌液所造成的沾黏現象，增加內在那份輕鬆自在的流動感，也可活化身體大量儲存在肌筋膜內的基質、細胞，提升免疫能力、代謝能力和修補能力，讓身心得到一個適當的舒展與放鬆，這對於身體的緊繃、疼痛改善和壓力釋放，都能有所幫助。
16小時 I 身心釋能
聆聽身體的聲音
從身展與放鬆中聆聽身體的聲音
透過簡單的動作，針對筋膜張力調整，解決長期因不當使用而造成的結構歪斜、不對稱或酸痛的問題、有助改善頭肩頸背痛。
⏰ 日期及時間
因應我們正在進行本年自修活動，課堂暫未有安排，敬請留意。
🏃♂️🏃♀️ 誰特別適合參與？
• 適合每一位為生活打拼、忙碌的我們，透過呼吸、意念、覺察、動作，重新認識與瞭解自己的身體，進而提升生活品質。
🤹♂️ 課堂形式
• 內容分享、遊戲、運動、練習。
帶領導師 : EC Tang (鄧姑娘)
身心動作教育工作者 / 香港中文大學骨傷推拿文憑。
從事中醫整脊復位、按摩及痛症紓緩工作廿年，期間學習與融入了不同的身心技法，於社區全人健康教育中推廣筋膜再教育的伸展運動，來達致身心平衡、提升生活質素。
資歷：註冊經筋師 / 廣東省職業技能鑒定指導中心高級按摩師職業資格 / 中國國務院高級經絡整脊師資格。曾任婦女太極運動及社會福利署長者六藝班導師。
💯 帶領者的期望• 參加者要投入活動才有體會。*練習是體驗式的進行，帶領者會以手操作來協助學員體驗及放鬆。
地點 : 待定 (一般位於觀塘、九龍灣、新蒲崗)
費用 : HK$3,800/人
人數 : 6 - 8 人
*課堂以廣東話進行。
課堂資訊：
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