Somatic Education and Myofascial Release
美 ♡ 就是讓身體尋回自己
感知是如何產生
六覺論 : 視、聽、味、嗅、觸、動
我們是如何認知外在的世界？靠的就是 “觸感”。且是無時無刻地，用全身去感覺各種觸感來觸動生命。從母親狹小子宮的軀間，我們已經啓動了和母親之間的共感：感受與記錄著相互間的心跳、脈動、共同的呼吸與愛……那不是腦部的功能，因為大腦還未形成。那是身體的記憶。離開母體後，觸摸的行為，點滴的成為成長過程中身心的記憶。然而，隨著不同社會文化的教育與科技的發展，往往讓身體受到了制約，多不自覺地使身體失去了覺醒。不再意識到，構成我們身體中最小單位的細胞，每一個都具備了感知外界變化的能力。“觸感” 基本上來自皮膚的 “觸覺” (觸感的生成並非僅來自皮膚的感覺/觸覺)。我們的細胞和合著體內所有的液體，在整個生命中都有著多種有節奏的、不自覺性的 “生命律動” (life and motion)。這些律動性亦正是維持我們的中樞神經系統、內分泌系統和身心動態平衡的重要 “自療” 因素。MYCT 觸感藝術的身心美學，強調的是尋回那種被手觸摸所觸動的身心靈傳達的 “再生力”。從和諧而有意義的肌筋膜釋放運動中，透過內在律動、重新建構身體結構的認知及功能的復修，來感受、尋求自我調整或自療身心之道。
身心學歸類
身心學 (Somatics) 這個新學科的興起，提倡「回到身體，瞭解自己」，主張身心合一，重視內在經驗的體會（experience from within）和反省，從而探索人體覺察、生物功能和外在環境這三者間的互動關係。是一門透過自我認知，實體的活動參與來體會自我的感受、認知到自我需要什麼、瞭解自己為存活意義的藝術和學問（劉美珠、林大豐，2001、2003）。
劉美珠等身心學的大師們於 1998 年將 Somatics 定名為「身心學」，更於 2001 年建構身心動作教育模式 (somatic movement education model)，是一種以身心學為理論基礎，提出重視過程、內在經驗的體會和反省的教育模式，並進而提供與引導人們向內自我覺察與探索、認識身體功能與使用方式、覺察與他人的表達及互動關係、適應外在環境的變化等等，找到自己、他人、環境三者的平衡關係，提供我們用很不一樣的身體觀看待運動與健康 (劉美珠、林大豐，2004)。
身心學 (Somatic) 基本上可歸類為 :
身心治療 (Somatic Therapy) 及
身心教育 (Somatic Education)。
從身心治療上又分別有 :
身心手技教育 (Somatic bodywork for education)
身心手技療法 (Somatic bodywork for therapy)
身心教育則有 :
身心動作教育 (Somatic movement education)
身心動作治療 (Somatic movement therapy)。
劉美珠 (2004) 將身心相關技法分成五大類學派技巧，分別是：
1. 從人體結構的觀點為基礎的方法（Structural Approaches）
• 蘿芙技巧（Rofing-Structural Integration）
• 哈樂手療（Hellerwork）
• 亞斯頓身體調整技巧（Aston-Patterning）
• 肌肉放鬆調整術（Myofascial Release）等。
2. 從人體功能為基礎發展的方法（Functional Approaches）
• 亞歷山大技巧（Alexander Technique）
• 感官復甦（Sensory Awareness）
• 費登奎斯的從動中覺察（Feldenkrais’ Awareness Through Movement）
• 漢納身心統合教育（Hanna Somatic Education）
• 身心平衡技巧（Body-Mind Centering）
• 蘿森手療方法（The Rosen Method）
• 米頓朵夫的呼吸治療法（Ilse Middendrof’s breath therapy）等。
3. 從西方動作藝術觀點為基礎的方法（Western Movement Arts）
• 拉邦-巴特尼夫動作分析（Laban-Bartenieff Movement Analysis）
• 連綿流動技巧（Continuum）
• 意動法（Ideokinesis）
• 接觸即興（Contact Improvisation）
• 動覺覺察法（Kinetic Awareness）
• 真實動作探索法（Authentic Movement）
• 史金納放鬆技巧（Skinner Releasing Technique）
• 柏拉提斯技巧（The Pilates or Physicalmind Method）等。
4. 從能量的觀點發展的方法（Energetic Approaches）
• 極性療法（Polarity Therapy）
• 靈氣療法（Reiki）
• 史密斯歸零平衡調整法 Smith’s Zero Balancing）
• 克里格接觸治（Kireger’s Therapeutic Touch）
• 反射區療法（Reflexology- Zone Therapy）等。
5. 從情緒心理分析的角度所提出的方法（Psycho-motor Approaches）
• 生物能（Bioenergetics）
• 完型療法（Gestalt）
• 舞蹈治療法（Dance Therapy）
• 心理動力治療法（Psychomotor Therapy）
• 羅米學派（Lomi School）
• 克力曼身心情緒治療（Keleman’s SomaticEmotional Therapy）等。
資料來源 :
《身心學（Somatics）的意涵與發展之探究》林大豐/劉美珠 (國立台東大學體育系)